Odzyskaj spokój - 

niech jedzenie będzie po
prostu jedzeniem

Jesz emocjonalnie? Po trudnym dniu sięgasz po słodycze, jesz w pośpiechu, najlepiej tak, żeby nikt nie widział? To nie słabość charakteru - to sygnał, że Twoje emocje szukają ujścia.

Jedzenie emocjonalne to sposób radzenia sobie ze stresem, samotnością czy napięciem. Czasem przeradza się w napady objadania, które pogłębiają poczucie winy związane z jedzeniem i wpędzają w błędne koło.

Zmiana nawyków żywieniowych zaczyna się od zrozumienia, co kryje się za sięganiem po jedzenie. W bezpiecznej przestrzeni możemy razem przyjrzeć się Twojej relacji z jedzeniem - bez oceniania, w Twoim tempie.

Diagnoza SIBO lub IMO dla wegetarian często brzmi jak wyrok: musisz zrezygnować z diety roślinnej. Uporczywe objawy - wzdęcia, bóle brzucha, zaburzenia trawienia sprawiają, że strączki, dotąd podstawa Twoich posiłków, stają się wrogiem.

Dieta Low FODMAP dla wegetarian i wegan wymaga specjalistycznej wiedzy. Faza eliminacji, a potem faza reintrodukcji muszą być przeprowadzone tak, żeby nie doprowadzić do niedoborów. Dieta przy SIBO i dieta przy IMO różnią się niuansami a podejście przyczynowe uwzględnia te różnice.

Jako psychodietetyk specjalizuję się w diecie Low FODMAP dla osób na diecie roślinnej. Wiem, że można znaleźć równowagę między wartościami a zdrowiem jelit.

Nazywam się Justyna Krupa, mam nieco ponad 40 lat, od osiemnastego roku życia jestem na diecie roślinnej. Od dziecka mieszkam w Krakowie, tu bawiłam się na osiedlowych "huśtawkach", studiowałam a teraz tu pracuję. Ukończyłam studia podyplomowe z psychodietetyki i dietetyki klinicznej, a praktyczne doświadczenie zdobywałam między innymi podczas stażu w Ogólnopolskim Centrum Zaburzeń Odżywiania we Wrocławiu.

W pracy łączę wiedzę o żywieniu z rozumieniem emocji, które za jedzeniem stoją. Korzystam z technik dialogu motywującego - nie mówię Ci, co masz robić, ale pomagam odkryć, czego naprawdę potrzebujesz i co dla Ciebie zadziała.

Pracuję z osobami zmagającymi się z jedzeniem emocjonalnym, kompulsywnym objadaniem się oraz zaburzeniami odżywiania. Specjalizuję się również w diecie Low FODMAP dla wegetarian i wegan z SIBO lub IMO.

Oferuję konsultacje w formie online oraz stacjonarnie w Krakowie. Wierzę, że trwała zmiana jest możliwa, gdy dzieje się w Twoim tempie i na Twoich warunkach. Zapraszam Cię bardzo ciepło do rozpoczęcia współpracy.

~ Justyna