WiedzaArtykuły o jedzeniu, emocjach, SIBO i jelitach
Zaciekaw się. Piszę o tym, co dzieje się między głową, ciałem a talerzem, zawsze w oparciu o badania i codzienną praktykę w gabinecie.
Wszystkie artykuły
5 najczęstszych błędów przy SIBO na diecie roślinnej
Więcej błonnika wcale nie musi oznaczać lepiej. Omawiam pułapki, które najczęściej spowalniają powrót do komfortu jelit u wegetarian.
Jedzenie emocjonalneHungry or angry? Głód fizjologiczny i emocjonalny
Jak odróżnić głód, który płynie z ciała, od tego, który przychodzi razem ze złością, zmęczeniem albo nudą.
Ciało i stresCiałonapięcie
Napięcie w karku, barkach i brzuchu potrafi wpływać na to, po co i kiedy sięgamy. Piszę o tym, jak stres zapisuje się w mięśniach.
Ciało i stresKortyzolowy brzuch
Stres krótkotrwały i przewlekły działają na apetyt inaczej. Sprawdź, co dzieje się wtedy z hormonami i z głodem.
Jedzenie emocjonalneWidzisz, co jesz?
Zdjęcia jedzenia w mediach społecznościowych pobudzają apetyt prawie tak samo jak prawdziwy talerz. Wyjaśniam, dlaczego tak się dzieje.
Jelita i hormonyOkres i kupa, czyli nasze stare, dobre tabu
Progesteron i estrogen zmieniają pracę jelit w kolejnych fazach cyklu. Opisuję, czego możesz się spodziewać i dlaczego.
Porozmawiajmy o tym, co dziś jest dla Ciebie najtrudniejsze
Możesz przyjść do gabinetu w Krakowie albo połączyć się online z dowolnego miejsca. Nie musisz niczego przygotowywać, wystarczy, że opowiesz, z czym przychodzisz.